 |
| 1. Πάω στην κλίση λυγισμένος και συγκεντρωμένος. |
 |
| .2. Έχω την κατάλληλη φόρα ασκώντας πίεση λίγο πριν το σημείο κλειδί και στα δύο πόδια. |
 |
| 3 Το σημείο κλειδί απαιτεί τράβηγμα δυνατό με το μπροστινό πόδι, έχοντας το βάρος μου σε όλη την διάρκεια της κίνησης μπροστά. |
 |
| 4.Σταθεροποιούμαι στο air time. |
 |
| 5. Η τάση μαζέματος μόλις ξεκίνησε, για την προσγείωση μιας και πλέον το μοίρασμα βάρους τείνει στο πίσω πόδι κατά μεγαλύτερο μέρος. |
 |
| 6. Εστιάζω στο πάτημα της προσγείωσης μου έχοντας βάρος στο αριστερό πόδι. |
 |
7. Απομακρύνομαι άμεσα από το transition του άλματος, έχοντας το βάρος
μου switch στο fall line.
|
